在考试前打盹对于你的记忆而言就像填鸭式一样好

日期:2017-12-04 02:19:06 作者:迟砖 阅读:

Scott Stulberg / Getty By Jessica Hamzelou在圣地亚哥你在大考前有空闲时间你应该怎么度过呢小睡似乎与修改一样有效,甚至可能产生更持久的影响反复修改信息以了解它是有道理的新加坡杜克 - 新加坡国立大学医学院的詹姆斯考辛斯说:“记忆痕迹的任何一种重新激活都会导致它得到加强和重新巩固” “任何记忆,你记得的越多,记忆痕迹就越强”然而,睡眠也被认为对记忆至关重要一夜好眠似乎可以帮助我们的大脑巩固我们在白天学到的东西,并在你休息不好时学习任何东西都很棘手许多人发誓要快速下午一拳所以如果你有一个小时免费,小睡或修改会更好吗考辛斯,还有迈克尔·谢和他们的同事,也在杜克 - 新加坡国立大学医学院,开始比较两种选择该团队嘲笑了一个真实的学生体验,并有72名志愿者参加了大约12种不同种类的蚂蚁和螃蟹的演示要求参与者了解所有这些动物,包括他们的饮食和栖息地在这80分钟之后,给学生们一小时的时间观看电影,小睡,或者修改他们刚刚学到的东西过了这个小时,他们还有80分钟的学习经历然后他们不得不参加一个考试,在那里他们被问到关于蚂蚁和螃蟹的360个问题 “小睡组获得了最好的成绩,”考辛斯说,他的作品于周二在加利福尼亚州圣地亚哥举行的神经科学学会年会上发表一周之后,考辛斯和他的同事们召集了志愿者进行另一次测试那个打盹者在这个测试中得分最高虽然第一次测试中的电影观众明显优于电影观众,但他们在第二次测试中失去了优势 - 一周后两组的得分没有显着差异 “这可能表明在短期内填鸭式信息可能会很好,但从长远来看,效益可能不会那么好,”考辛斯说然而,考辛斯拒绝从他的作品中得出确切的结论 - 虽然那些打盹者明显优于电影观察者,而且傻瓜和电影观察者在统计上彼此差一点,但是,打盹者和捣蛋鬼之间的区别并没有像具有统计学意义因此,在团队进行更大规模的研究之前,证据表明小睡至少与填鸭式一样有效,并且可能更好考辛斯的团队不确定为什么小睡可能如此有益在短暂的睡眠中,大脑中可能会有一些记忆,或者更有可能的是,清爽的休息可以让你更好地学习英国约克大学的Gareth Gaskell说:“小睡正在做的事情可能会让他们更加警觉” “这是一个有趣的问题,但我们需要更多的研究,”他说无论哪种方式,团队都在午睡考辛斯说:“下午3点左右,警觉性自然会下降” “我会先说午睡吧我们在实验室里做到了“他说,有些会员在他们的办公室里有蒲团,而其他人则在他们的办公桌上点头 “鼓励小睡”而考辛斯对学生们有一些建议:“不要强迫自己只是把一些信息塞进你的脑袋里,”他说 “小睡也一样好”阅读更多:你真的需要多少睡眠更多关于这些主题: